jak trening

[...] zrec.tyle kasy na.silownie tyle.czasu... Teraz jest dwa miesiace pozniej jestem na.deficycie jem mniej zdrowiej,.czysciej cwicze ciężej A.wydaje mi sie.ze wygladam w hoy gorzej.. niz nawet na.tym zdjeciu Wytlumacz mi jak moge.wygladac.teraz.gorzej niz nawet tu? Mimo.ze micha i trening.cięższy /SFD/2017/6/25/3c7c3d2ba46b4e769da7096b3d90d94f.jpg

Dziś OFF jutro trening dopiero barki kaptury tric +interwały /-) dizs ma dochodzić do 31 teraz słonce ale jak wyjade to o 20 juz słoneczka nie zobacze %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-28 10:18:00

jakie 1.5h jak juz trening skonczy pojedzone xD

Staram sie co trening cwiczyc.trochu inaczej Klata neszcze.rozpietki hantle i.brama Szybki bajc Brzuch. Tabata Rolowanie Jak starczy czasu.cD

Dobra zbieram sie w kime 4:50 wstaje pakuje sie itd 2 miesiace na ta pochodze i moze zmienie na tą bliżej co.zj**ane godziny albo na sw pójdę ale jak.narazie silowy plus jakies domowe zdrowsze jedzenie slodycze w, weekend i cardio troche bede robil i trening brzucha w koncu xD Potem bede myslal Elo fart

Ksiazke sobie poczytaj jak nudy xd a trening zrobiony?

znaczy sa seriaale do ogladania ale nie chce tak ogladam bo ogladam xD ksiazke hehe taki tempy but jak ja nie czyta ksiazek xD a trening bedzie dopiero w poniedziałek teraz koncze redukcje w niedziele od poniedziałku +200 kcal a bilans bedzie pewnie i tak ujemny bo ok 2800 taakze fajnie jakby cos jeszcze spadło z wagi xD%-) Zmieniony przez - [...]

to zrob trening wtorek czwartek sobota Nie szkoda mi dni zrobie tak jak mowie albo cos innego oddziele Pomyśle Zara tez w kime ide 20min Wstaje 4:50 xD Nie cierpie 1 zmiany chyba wole noki hehe Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-11-05 23:13:12 Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-11-05 23:13:37

Wgl.jakie zyebane ostatnip doety treningu itd zreszta wwiadomo Spalem ze 3 godziny blady cały.usypialrm na stojąco mowie lekki trening .. Plaska mowie 60 5x5 max moze zrobie jak nie to zdejme A tu hoy 60/65/70/75/80 all x5p poyebane jakies Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-12-18 21:19:49

tez tak macie ze jak zrobicie trening a pozniej np za pare godzin do roboty to tacxy zmeczeni jestescie /xD nic sie nie chce xD

[...] rano trening ugotuje szame i czesc%-) Ogolnie wole.np druga zmiane czlowiek wyspany tylko z dupy popołudnie, a i moge skonczyc po 4/5/6h i do domu a np na 1 zmianie nawrt jak mozna wyrobic wczesniej to te 7h musze tak czy srak siedziec bo.kietownictwo jest Dzis w nocy skonczylem 3:30 umylem sie i o 4 wyruszylem z buta do domu marszem [...]

wstałem ide zaraz na trening jak sie ogarne xD ponczki ze smietana juz w lodowce czekac bendom naa mnie xD

Trening dobry, wszystko prawie jak zaplanowane tylko wycskanie na triceps na smithie, bo wszystkie ławki i sztangi zajęte, a ja taki jestem, że nie lubie czekać tylko szukam innej alternatywy i jade dalej Przechoj jestes ja robie cały czas na smicie ty zes ameryke odkrył %-)(i robi sie zayebiscie lepiej niz sztanga mi osobiscie ) tez robie łydki [...]

Trening zrobiony trza isc na zakupy do biedry po cos slodkiego to raz a dwa zrobic zakupy wole dzis niz jutro jak bedzie tam pół Zabrza bo niedziela zamknieta xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-13 13:36:54

na bombie to sie pewnie fajnie cwiczy raz ze efekty lepsze xD dwa regeneracja lepsza tego mi tez brakuje bo jak zrobie rano trening to chodze zayebany cały dzien xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-21 21:16:54

zawsze off.lżejsze treningi moge robic jak juz maksy nie ida albo maksy wywołały jakies bóle.na 5x5 tez masa pójdzie.dany trening cisnij do puki sa efekty%-)

[...] jestem dupny pozniej dzis wstałem ale mowie to zrobi szybki trening znaczy to co zawsze tylko ze zamiast splitem kazda partiq osobno to polacze barki z trickiem xD ya yebie jak zrobiłem wyciskanie hantli na bary i pompki na ławce na tricka to sie fajnie obsrałem xD%-) sie ciezary strasznie ciezkie zrobiły na barki %-) Zmieniony przez - GZ1948 [...]

Trening nie siłownia, więc moze crosfit TY juz niewiesz jak sie bardziej zeszmacic nie? \-)

Trening nie siłownia, więc moze crosfit TY juz niewiesz jak sie bardziej zeszmacic nie? \-) sam się smialem kiedys z cross xD, ale tak teraz mi sie wydaje ze to w hoy lepsze od silki choc nie probowalem xd

Trening nie siłownia, więc moze crosfit TY juz niewiesz jak sie bardziej zeszmacic nie? \-)mozna mocniej xD ?